くるしいこと。
▄▀▄自傷行為のお話です▀▄▀
自傷画像は載せていません。
ちょっと暗い内容なので
お読みになる方は自己判断で
よろしくお願い致します。
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
ここ最近、自傷行為が
続いてしまっている。
以前は自罰的に
自傷行為をしていたけど
最近の自傷行為は
自罰的考えになった出来事や
なにか傷ついた出来事を
きっかけにして
しているのではない。
なんだかよく分からない
モヤモヤした気持ちや
不安感から逃れたくて
自傷行為をしてしまっている。
どうしてモヤモヤしているのか
なにに対して不安なのかが
よく分からなくて
その気持ちを
どう解決すればいいのか
分からなくて
気持ちを逸らすために
やってしまっている。
デイケアで教わった
「損得分析」も
やってみた。
自傷行為をすることの方が
デメリットが
大きいことは分かっているけど
何か他の方法で
スッキリできたらいいけど
それが分からなくて苦しい。
しかも自傷行為が段々と
エスカレートしているようにも
思える。
より強い痛みや刺激を
求める方向に走って行っている
感じがする。
どうすればいいのか
分からなくてくるしい。
0コメント